吃苹果(吃苹果的好处有哪些)

时间:2023-07-09 03:02:45       来源:互联网

解答:

1、止泻。经常吃苹果也可以缓解腹泻。这是因为苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质,具有收敛的作用,而果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的作用,因此可以帮助肠道,止泻。每天早晚空腹吃一个苹果就好了,会有效果的。治疗水样腹泻,用半熟苹果加适量开水,配汤食用。


(资料图片仅供参考)

2、宣泄。经常吃苹果还可以帮助我们缓解便秘,因为苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动,使大便变软,易于排泄,所以吃苹果可以促进排便,治疗大便干燥。烤苹果是明智的。

3、改善妊娠反应。对于女性妊娠反应者来说,吃苹果不仅可以补充热量和维生素,还可以调节水、盐、电解质的平衡,防止因频繁呕吐引起的酸中毒。

4、高血压的预防和治疗。苹果含钾多,含钠少,苹果中的钾能与体内多余的钠结合,使其排出体外。因此,经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来,欧美、等的医学家证明,苹果和降血脂药物一样,可以降低血液中的胆固醇。而且他们认为因为苹果不含胆固醇,所以可以促进胆汁中胆固醇的排泄。此外,苹果含有大量的果胶,可以阻止胆固醇在肠道的吸收;苹果在肠道内分解出的醋酸有利于胆固醇代谢,可减少冠心病的发生,诱发心脏病。可见苹果真的是中老年人,尤其是胆固醇高的人的理想水果。

5、治疗高血压,可以每周吃300-400克苹果,代替其他食物。吃了5个苹果就可以把血压降下来,然后再决定是否继续下一个疗程。

6、刺激食欲有利于宝宝的成长。苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化吸收,有利于婴幼儿的生长发育,还可以预防婴幼儿佝偻病。

7、减肥。苹果含有大量的维生素和苹果酸,能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。肥胖者减肥。据国外研究,每个苹果日可以让他们的体重减轻0.5斤~ 1斤。苹果日期间分六次吃1500克新鲜苹果,即每次吃250克,18个苹果日为一个疗程。

8、贫血的预防和治疗。经常吃苹果还能增加血红蛋白,使皮肤白、红、嫩。所以对于贫血患者来说,吃苹果可以起到辅助治疗的作用。用苹果治贫血,可以生吃,也可以烤着吃。

9、防止衰老。苹果含有钙和维生素E,具有利尿和美容的作用,有助于防止衰老。

10、预防糖尿病。苹果含有果胶,可以防止胆固醇升高,降低血糖含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定的作用。要治疗糖尿病,你应该吃酸苹果。

11、增强记忆力。苹果不仅富含糖分、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质,更重要的是富含锌。据研究,锌是人体内许多重要酶的成分,是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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